SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko na mięsnie"?

  • boks i silownia

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwiczę 2 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Od wakacji poszło mi z kilka kilogramów do przodu. W pasie bardzo niewiele. W niektóre dni A6W na czczo z rana. Wszystko to kwestia diety i suplementacji. W moim przypadku to: -Białko (izolat- tylko po treningu), - Carbo (w trakcie treningu), -BCAA(przed treningiem), -Glutamina (przed [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2008-01-01 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREC NITROBOLON ENERGIZER stanowiący filar mojej suplementacji. Nowosc na rynku warta przetestowania.Opis producenta: Jest najnowszej generacji wieloskładnikowym "stackiem" o działaniu anaboliczno-energetycznym, zaprojektowanym w celu maksymalizacji siły, szybkości kurczących się mięśni, zwiększenia wydolności oraz energetycznego [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 15:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc..

    Post
    Doping

    za knige sie weź chociażby o koxach a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) prawie cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie reszta masy to chociaz by [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-12-30 22:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W + Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tez zbytnio nie mam z tym problemu, u mnie jest z tluszczem tak, ze jego cienka warstwa zakrywa miesnie brzucha (o ile je mam :P) i chce sie go pozbyc i uwidocznic miesnie. Nie wiem czy dobrze mi wyszlo zapotrzebowanie na makroskladniki: Wiek: 15lat Waga: 62kg Wzrost: 170cm Białko - 500g Weglowodany - 440g Tluszcze - 100g Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2007-12-29 22:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja historia zaczyna się rok temu, biegałem przez pół roku po 50 minut dzień w dzień, brałem HMB i BCAA schudłem z 94 na 77 KG, byłem bardzo zadowolony z rezultatów. Przez zime niestety wróciłem do swojej wagi i waże obecnie 92 kg, chciałbym znów zacząć biegać i schudnąć i nabrać kondycji oraz wzmocnić mieśnie ale nie pamiętam jak to było [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2007-12-29 00:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Suplementacja ---> co myślicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to jedziemy od początku: 1. Co o tym myślicie? Coś dodać, zabrać, ewentualnie zmienić? Wywal dextroze, na to konto zakup carbo. Możesz witaminki dokupić, jak masz kasę to chela-mzb olimpu 2. Czy ćwicząc 3 razy w tygodniu i stosując tą suplementacje jestem w stanie osiągnąć 8 kg masy mięśniowej więcej i w sposób widoczny poprawić swój wygląd? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-12-28 22:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Suplementacja ---> co myślicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od 6 miesięcy ćwiczę na siłowni po 3 razy w tygodniu. Mam 75 kg, 176 cm i 20 lat. Rozpoczynam swoją pierwszą suplementację kreatynową (planuje 6 tygodni). Mam zamiar przybrać na masie i na sile. Odnośnie diety, postaram się ograniczyć maksymalnie tłuszcze oraz sporzywać dużo produktów z wysoką ilością węglowodanów, szczegółów nie podaje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-12-28 22:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem- proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). Ja jestem zwolennikiem tej pierwszej z racji tego ze jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2007-12-28 17:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przełamanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mnie poprowadzisz też? stanęło na 99 kg i nie idzie..trenuje ponad 7.5 roku. o Autora: odpocznij od siłowni tydzień czasu, zero , nawet nie patrz na sztangę. dietę olej całkowicie. nie patrz na białko. i po tygodniu zaczynasz od nowa z niższego pułapu. dietę układasz zwracając uwagę na węgle i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2007-12-28 11:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). Ja jestem zwolennikiem tej pierwszej z racji tego ze jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 23:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc w ulozeniu diety. Mam 20 lat 170 cm wzrostu, trenuje od 3 miesiecy, oprocztego gram w pilke nozna. Chcialbym troche przybrac na masie, rozbudowac i wyrzezbic miesnie. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t371230.html I posilek: 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek kapsulka witamin CENTRUM 1/2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2007-12-26 15:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL KRETA+GAINER

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok! Żeby nie zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2007-12-26 13:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    razem z dieta - stosujesz ja cyklicznie ? ja stosuje sie przed na i po cyklu - caly czas walsnie z pozywienia ci sie buduja mieśnie w uproszczeniu tak, tak samo prolgonatum puszka tu puszka tam to tylko białko nic nadzwyczajnego dodaejsz tylko do posiłków ubogich w białko lub zastepujesz posiłek pijac białko i jedzac osobno weglowodany z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2007-12-26 01:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAIN BOLIC ????DOBRY CZY NIEEEE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nic innego jak jedzenie w proszku (cos jak kanapka z serem, albo ryż na mleku - nic więcej), a więc zastanów się jakim cudem 4k jedzenia mogą dać 6kg masy? poza tym to bialko buduje miesnie, wiec jesli przykladowo taki gainbolic zawiera okolo 15g bialka na 100g, to znaczy ze w 4 kilogramach owego gainera jest 600g bialka. ile miesni zbuduje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2007-12-25 14:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kilkuletniej spowodowanej studiami :) cwicze snowu na silce. I efekty polaczenia diety i cwiczen sa swietne. Ze 100kg zjechalem na 89kg. Zrzucilem przede wszystkim fat. Miesnie udalo sie ochronic :). PS. Warzywa spowalniaja trawienie (takze dlatego nie w okolicach treningu) i wolniej wchlaniamy wegle i bialko. Pozdrawiam wujka Skalara :)))

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-25 11:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem...Armwresling..pomóżcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kości zbudowane są z żywych komórek tkanki kostnej.Odczuwana twardość wytwarzana jest przez takie związki organiczne jak białko cukry złożone oraz znaczne ilości składników nieograniczonych przed wszystkim fosforanu wapnia. Spośród białek najważniejszy jest kolagen. Cząsteczkę kolagenu twarzą długie, oplecione wokół siebie łańcuchy, zbudowane z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2007-12-23 14:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto i dieta na mase? xD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jestem ektomorfikiem ale takim chyba nie do końca , ale dobra, ćwicze od 2,5 miecha na mase ale wiadomo jak to ekto, przytyłem może ze 2 kg dopiero ? Najlepiej rosły mieśnie jak stosowałem moją diete którą sobie "ułorzyłem" a raczej znalazłem gdzieś tutaj diety kukturystów i coś tam w jednej pozmieniałem itp i jak byłem chory przez tydzień [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2007-12-22 19:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mama na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Magdeczko Posiłek przed treningiem jest potrzebny! 1) wafle ryżowe + maślanka to bardzo kiepski pomysł! najlepszy jest ryż paraboliczny + białko (kurczak, ryba wiem że z rana będzie problem, rozwiązaniem była by odzywka białkowa) 2) Po treningu Streching! można wykonywać w domu, lub Pilates http://kulturystyka.bajo.pl/1172,streching.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2007-12-22 09:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ostatnich latach coraz więcej poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 19:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mama na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem najlepiej około 2godziny zjedz białko i węglowodany głównie. Możesz nie wiele tłuszczu dołożyć, jak wolisz. Dużo powtórzeń, małe obciążenie, przy małych przerwach to typowy trening na rzeźbę, trening tlenowy. Ja wole jednak trening siłowy, nawet przy redukcji. Po każdym treningu siłowym rozciągaj mięśnie trenowane oraz dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2007-12-21 09:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)